365호흡 어플

365 호흡 타이머

하루 3번 · 5분 · 분당 6회 느린 호흡
안압 ↓ & 코르티솔 ↓ (2024 PubMed 연구)

준비되었습니다

5:00

배경음악 볼륨:

코 → 입 또는 코 → 코로 천천히 호흡하세요
들이마실 때 5초 · 내쉴 때 5초 (총 10초 / 회)
음성 안내 + 잔잔한 명상 배경음악 (시작 버튼 누르면 재생)

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